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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Durch gezieltes Anspannen und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen lernen Sie sich zu entspannen. Sie lernen sich besser kennen,ob Sie angespannt oder entspannt sind und können schließlich gezielt entspannen.

Am Ende des Kurses können Sie sich mit einer Kurzformel sofort entspannen.

Die PMR wenden wir an in Situationen der Bewältigung von Ängsten, Schlaflosigkeit, Zähneknirschen, zur Stärkung des Selbstbewußtseins und körperlicher Balance.

Ein Kurs dauert 5 Abende.